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Deine 5-Tage-Challenge!

Me-time Boost

Vom 22.-26. Juni 2024

In nur 5 Tagen schaffst du kleine kreative Momente und findest zu neuer Energie. 

Dein Impuls für Tag 4

Heute erhältst du deinen vierten Impuls und damit ein ganz besonderes Werkzeug. Denn, vielleicht geht es dir auch oft so, dass du so unglaublich viele Gedanken in deinem Kopf herumschwirren hast. 

Das Ergebnis des heutigen Impulses ist die Konzentration auf das Hier und Jetzt und ein mega tolles Ergebnis, wie dieses hier.

Hinweis: Heute empfehle ich dir meine Umsetzung auf jeden Fall anzusehen, da du erst dadurch in deine Umsetzung gehen kannst. Du kannst tatsächlich direkt mit mir mitmalen, du brauchst also nicht erst das Video sichten. Falls du es aber lieber so machen magst, dann wartet auf dich wieder ein Song auf dich, der dich durch die Umsetzung begleitet. Und, denk dran, du kannst nichts falsch machen! 

Anleitung

Richte dir deine Materialien und Umgebung her, so, wie es sich für dich heute richtig anfühlt. Frag dich, wonach ist dir heute?

👉🏻 Lege dir einen Stift für die Linien bereit, das kann ein Fineliner sein, aber auch ein Buntstift, Bleistift, Filzstift, oder ähnliches


👉🏻 Überlege dir, welche Unterlage du nutzen möchtest, ob einen Karton, ein Blatt Papier (weiß, farbig. mit oder ohne Struktur, usw.)


👉🏻 Möchtest du auch Farben verwenden? Welcher Art? Buntstifte, Filzstifte, Wasserfarben, Acryl, Wachsmalstifte, usw.

👉🏻 Welche Farben selbst findest du spannend? Zum Beispiel eher in einem Farbton bleiben, einen Verlauf kreieren, oder mit Glitzerpartikeln auffüllen? 


🎧 Ich suche dir wieder einen Song raus. Du kannst ihn während der Umsetzung hören und dich vom Rhytmus mitnehmen lassen.


Dinge, auf die du in der Umsetzung des Impulses achten kannst.


👉🏻 Setze einen Mittelpunkt, durch den alle Wellenlinien laufen und so deine Gedanken bündeln


👉🏻 Wie viele Linien sind für dich ideal? Wie viele Gedanken kannst du loslassen?


👉🏻 Lässt dich das runden von Ecken hin zu organischen Verläufen entspannen?


👉🏻 Wie fühlt es sich an dem Muster Farbe zu verleihen?

👉🏻 Möchtest du noch Worte hinzufügen?

🚨 ACHTUNG! Kneif jetzt die Augen zusammen – bevor du weiter scrollst, damit du nicht den Songtitel siehst und nur den roten Play-Button! Starte den Song, sobald du bereit bist. 

Meine Umsetzung

Hier siehst du meine Umsetzung des heutigen Impulses.

Wenn sie dich inspiriert und du heute noch etwas mehr Zeit für deine Kreativität hast, dann versuche es einmal mit diesen Abwandlungen des heutigen Impulses.


🤘 Wie wäre es, die horizontalen Wellenlinien noch aufzufüllen mit vertikalen weiteren Linien?


🤘 Kannst du in den Wellen noch mehr variieren?


🤘 Wie es wohl aussieht, wenn du den Hintergrund mit Farbe versiehst und die Wabenstruktur der Wellen unifarben lässt?

Navigation

Hier findest du eine Navigation durch deine Achtsamkeits- und Kreativitäts-Challenge. Klicke auf den Impuls, zu dem du gehen möchtest. Sie werden erst täglich freigeschalten.

So schön, du bist dabei

Ich freue mich so unglaublich, dass du an meiner Challenge „Me-time Boost“ teilnimmst. Ich hoffe, dass sich dieses kreative Selbstfürsorgeabenteuer wie ein Nachhausekommen zu dir selbst anfühlt und dein Beginn ist, zu wissen, wie du Kreativität in all ihren Facetten als Werkzeug zur wunderbaren und so krass notwendigen Selbstfürsorge nutzt.

Vergiss das nicht!

Du braust kein Talent und erst recht keine Künstlerin zu sein, um von dieser Challenge zu profitieren!

 

Die innere Erfahrung, dein Gefühl, zählt so viel mehr als das, was du am Ende kreierst.


Dein Bild muss überhaupt nicht wie meines aussehen! Im Gegenteil, je mehr du dich löst, desto lieber ist es mir, denn dann fällt die Vergleichbarkeit weit.

 

Sei du selbst. Lass deine Seele und deine Intuition dich leiten.
Hab Spaß! Spiele! Teste. Probiere. Bleib neugierig und offen! Nimm dich selbst und dein Ergebnis nicht zu ernst!


Niemand muss sehen, was du erschaffst, außer dir. Aber wenn du teilen möchtest, was du erschaffst, ist das auch großartig!

Hi, ich bin Shireen,

ich lebe und liebe das Stadtleben im Stuttgarter Kessel mit all seinen Facetten. Noch mehr, seit ich Mutter zweier Söhne bin und unser „Dorf“ in der Stadt erlebe.

 

Das Jahr 2020 veränderte mein alltägliches Leben nachhaltig. Die Pandemie hielt Einzug in unser aller Leben, damit auch neue Umstände, wie Home Office gepaart mit Kinderbetreuung in Lockdown-Umständen. Der Alltag musste entsprechend neu gedacht und letztlich auch strukturiert werden. Der Raum zur eigenen Entfaltung wurde zunächst sehr klein, ja, verlor sich gar. Um aus diesem Mamsterrad auszusteigen, war es nötig meine kleinen Zeitinseln bewusster zu nutzen. 

 

Diese Erkenntnis führte mich in meinem Streben hin zu einem kreativeren Leben. Mein heutiges Ich ist so viel mehr, denn heute bin ich Watercolor-Künstlerin, Kreativ-Coach, Gründerin, Jungsmama und mit Herzblut bestrebt, meiner eigenen Vision des kreativen Flows zu folgen. Und, das kannst du auch. Denn: Kreativität ist eine so wunderbare Möglichkeit zu dir selbst zu finden. Dir deine Zeit einzuräumen, abzuschalten und in ganz in deinem Flow aufzugehen.

 

Ich möchte dich ermutigen, dir ein kreatives, oder kreativeres Leben zu erschaffen. Ein Leben voller Lebendigkeit und Leichtigkeit.

 

Deshalb lade ich dich ganz herzlich zu dieser, meiner 5-Tage Kreativitäts- und Achtsamkeits-Challenge „Me-time boost“ ein. 

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