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Deine 5-Tage-Challenge!

Me-time Boost

Vom 22.-26. Juni 2024

In nur 5 Tagen schaffst du kleine kreative Momente und findest zu neuer Energie. 

Dein Impuls für Tag 2

Hier findest du deinen Kreativitäts- und Achtsamkeits-Impuls für den heutigen Tag. Um das Meiste für dich aus dem Impuls mitzunehmen, empfehle ich dir, zunächst das Video mit meiner Anleitung anzusehen. Lies dich dananch durch die Beschreibung, bevor du den Impuls für dich umsetzt.

Hinweis: Und, ich würde erst nach deiner eigenen Umsetzung die von mir ansehen. Damit du nicht direkt von mir beeinflusst wirst. Denn, denk dran, du kannst nichts falsch machen! 

Anleitung

Richte dir deine Materialien und Umgebung her, so, wie es sich für dich heute richtig anfühlt. Frag dich, wonach ist dir heute?

 

👉🏻 Welches Bild möchtest du für den heutigen Impuls nutzen? 

 

👉🏻 Bist du bereit dein gestriges Bild zu verwenden? Oder suchst du ein anderes heraus?

 

👉🏻 Möchtest du ausschließlich mit den Händen arbeiten, oder dir zum Beispiel eine Schere, einen Locher, einen Cutter, eine Nadel, oder ähnliches bereit legen?

 

🎧 Ich suche dir wieder einen Song raus. Du kannst ihn während der Umsetzung hören und dich vom Rhytmus mitnehmen lassen.

 

Dinge, auf die du in der Umsetzung des Impulses achten kannst.

 

👉🏻 Wieviel Kraft ist für das (Zer-)Reißen nötig?

 

👉🏻 Welche Geräusche entstehen beim Reißen?

 

👉🏻 Unterscheiden sich die Geräusche, je nach Art des Reißens?

 

👉🏻 Was ist nötig um gerade zu reißen?

 

👉🏻 Wie klein kannst du reißen?

 

🚨 Achtung: Hebe dir die Schnipsel unbedingt auf!

Journal

Möchtest du noch ein bisschen mehr?

Dann dokumentiere deine Reise durch diese Kreativitäts- und Achtsamkeits-Challenge. Zum Beispiel in einem kleinen Notizbuch, oder vielleicht betreibst du ja bereits Journaling? Hier sind einige Impulse, die du notieren könntest.

⭐️ Warum hast du dich für dieses Bild entschieden?

⭐️ Wie hat sich der Moment der Umsetzung angefühlt?

⭐️ Wie fühltest du dich davor?

⭐️ Wie fühlt es sich danach an?

⭐️ Was nimmst du für dich aus diesem Impuls mit?

⭐️ Was wirst du mit deinem Werk machen? Wirst du es behalten? Verschenken? In die Schublade stecken?

Für dich!

Du benötigst noch eine schöne und zur Challenge passende Vorlage, um deine Gedanken zu notieren? Kein Problem! Ich habe dir eine Seite mit den wichtigsten Gedanken zusammengestellt und gestaltet. Du kannst sie dir herunterladen und für jeden Tag eine Kopie ausdrucken. Viel Freude!

🚨 ACHTUNG! Kneif jetzt die Augen zusammen – bevor du weiter scrollst, damit du nicht den Songtitel siehst und nur den roten Play-Button! Starte den Song, sobald du bereit bist. 

Meine Umsetzung

Hier siehst du meine Umsetzung des heutigen Impulses.

Wenn sie dich inspiriert und du heute noch etwas mehr Zeit für deine Kreativität hast, dann versuche es einmal mit diesen Abwandlungen des heutigen Impulses.

 

🤘 Versuche ganz genau wahrzunehmen, wie du das Papier auf unterschiedliche Art (schnell, ganz langsam, vorgefaltet, gerade, zackig, und so weiter) zerreißt. 

 

🤘 Lassen sich vielleicht die Papierfasern noch auf eine ganz andere Weise von einander trennen?

 

🤘 Hast du noch eine andere Art von Papier, die du testen kannst?

Navigation

Hier findest du eine Navigation durch deine Achtsamkeits- und Kreativitäts-Challenge. Klicke auf den Impuls, zu dem du gehen möchtest. Sie werden erst täglich freigeschalten.

So schön, du bist dabei

Ich freue mich so unglaublich, dass du an meiner Challenge „Me-time Boost“ teilnimmst. Ich hoffe, dass sich dieses kreative Selbstfürsorgeabenteuer wie ein Nachhausekommen zu dir selbst anfühlt und dein Beginn ist, zu wissen, wie du Kreativität in all ihren Facetten als Werkzeug zur wunderbaren und so krass notwendigen Selbstfürsorge nutzt.

Vergiss das nicht!

Du braust kein Talent und erst recht keine Künstlerin zu sein, um von dieser Challenge zu profitieren!

 

Die innere Erfahrung, dein Gefühl, zählt so viel mehr als das, was du am Ende kreierst.


Dein Bild muss überhaupt nicht wie meines aussehen! Im Gegenteil, je mehr du dich löst, desto lieber ist es mir, denn dann fällt die Vergleichbarkeit weit.

 

Sei du selbst. Lass deine Seele und deine Intuition dich leiten.
Hab Spaß! Spiele! Teste. Probiere. Bleib neugierig und offen! Nimm dich selbst und dein Ergebnis nicht zu ernst!


Niemand muss sehen, was du erschaffst, außer dir. Aber wenn du teilen möchtest, was du erschaffst, ist das auch großartig!

Hi, ich bin Shireen,

ich lebe und liebe das Stadtleben im Stuttgarter Kessel mit all seinen Facetten. Noch mehr, seit ich Mutter zweier Söhne bin und unser „Dorf“ in der Stadt erlebe.

 

Das Jahr 2020 veränderte mein alltägliches Leben nachhaltig. Die Pandemie hielt Einzug in unser aller Leben, damit auch neue Umstände, wie Home Office gepaart mit Kinderbetreuung in Lockdown-Umständen. Der Alltag musste entsprechend neu gedacht und letztlich auch strukturiert werden. Der Raum zur eigenen Entfaltung wurde zunächst sehr klein, ja, verlor sich gar. Um aus diesem Mamsterrad auszusteigen, war es nötig meine kleinen Zeitinseln bewusster zu nutzen. 

 

Diese Erkenntnis führte mich in meinem Streben hin zu einem kreativeren Leben. Mein heutiges Ich ist so viel mehr, denn heute bin ich Watercolor-Künstlerin, Kreativ-Coach, Gründerin, Jungsmama und mit Herzblut bestrebt, meiner eigenen Vision des kreativen Flows zu folgen. Und, das kannst du auch. Denn: Kreativität ist eine so wunderbare Möglichkeit zu dir selbst zu finden. Dir deine Zeit einzuräumen, abzuschalten und in ganz in deinem Flow aufzugehen.

 

Ich möchte dich ermutigen, dir ein kreatives, oder kreativeres Leben zu erschaffen. Ein Leben voller Lebendigkeit und Leichtigkeit.

 

Deshalb lade ich dich ganz herzlich zu dieser, meiner 5-Tage Kreativitäts- und Achtsamkeits-Challenge „Me-time boost“ ein. 

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