Deine 5-Tage-Challenge!
Me-time Boost
Vom 22.-26. Juni 2024
In nur 5 Tagen schaffst du kleine kreative Momente und findest zu neuer Energie.
Dein Impuls für Tag 1
Hier findest du deinen Kreativitäts- und Achtsamkeits-Impuls für den heutigen Tag. Um das Meiste für dich aus dem Impuls mitzunehmen, empfehle ich dir, zunächst das Video mit meiner Anleitung anzusehen. Lies dich dananch durch die Beschreibung, bevor du den Impuls für dich umsetzt.
Hinweis: Und, ich würde erst nach deiner eigenen Umsetzung die von mir ansehen. Damit du nicht direkt von mir beeinflusst wirst. Denn, denk dran, du kannst nichts falsch machen!
Anleitung
Richte dir die Materialien her, die sich für dich heute richtig anfühlen. Frag dich, wonach ist dir heute?
👉🏻 Möchtest du auf Leinwand, auf kleinem oder großem Papier, oder vielleicht auf einem ganz anderen Untergrund kreativ werden?
👉🏻 Möchtest du mit Watercolor, mit Buntstiften, Filzstiften, Kreide, Wachsmalstiften oder einfach nur einem Kohlestück malen?
Richte deine Umgebung so her, dass du alles zur Hand hast, was du benötigst.
👉🏻 Suche deine Kopfhörer, wenn du den Impuls so richtig intensiv wahrnehmen möchtest.
👉🏻 Hast du eine Augenmaske, die du verwenden möchtest?
Journal
Möchtest du noch ein bisschen mehr?
Dann dokumentiere deine Reise durch diese Kreativitäts- und Achtsamkeits-Challenge. Zum Beispiel in einem kleinen Notizbuch, oder vielleicht betreibst du ja bereits Journaling? Hier sind einige Impulse, die du notieren könntest.
⭐️ Wie hat sich der Moment der Umsetzung angefühlt?
⭐️ Wie fühltest du dich davor?
⭐️ Wie fühlt es sich danach an?
⭐️ Was nimmst du für dich aus diesem Impuls mit?
⭐️ Was wirst du mit deinem Werk machen? Wirst du es behalten? Verschenken? In die Schublade stecken?
Für dich!
Du benötigst noch eine schöne und zur Challenge passende Vorlage, um deine Gedanken zu notieren? Kein Problem! Ich habe dir eine Seite mit den wichtigsten Gedanken zusammengestellt und gestaltet. Du kannst sie dir herunterladen und für jeden Tag eine Kopie ausdrucken. Viel Freude!
🚨 ACHTUNG! Kneif jetzt die Augen zusammen – bevor du weiter scrollst, damit du nicht den Songtitel siehst und nur den roten Play-Button! Starte den Song, sobald du bereit bist.
Meine Umsetzung
Hier siehst du meine Umsetzung des heutigen Impulses.
Wenn sie dich inspiriert und du heute noch etwas mehr Zeit für deine Kreativität hast, dann versuche es einmal mit diesen Abwandlungen des heutigen Impulses.
🤘 Suche dir einen Song, mit dem du noch ein weiteres Bild malst.
🤘Starte den Song noch einmal und male diesmal mit offenen Augen.
🤘 Ergänze dein Werk um weitere Elemente, Farben, Text, oder was dir sonst noch einfällt.
So schön, du bist dabei
Ich freue mich so unglaublich, dass du an meiner Challenge „Me-time Boost“ teilnimmst. Ich hoffe, dass sich dieses kreative Selbstfürsorgeabenteuer wie ein Nachhausekommen zu dir selbst anfühlt und dein Beginn ist, zu wissen, wie du Kreativität in all ihren Facetten als Werkzeug zur wunderbaren und so krass notwendigen Selbstfürsorge nutzt.
Vergiss das nicht!
Du braust kein Talent und erst recht keine Künstlerin zu sein, um von dieser Challenge zu profitieren!
Die innere Erfahrung, dein Gefühl, zählt so viel mehr als das, was du am Ende kreierst.
Dein Bild muss überhaupt nicht wie meines aussehen! Im Gegenteil, je mehr du dich löst, desto lieber ist es mir, denn dann fällt die Vergleichbarkeit weit.
Sei du selbst. Lass deine Seele und deine Intuition dich leiten.
Hab Spaß! Spiele! Teste. Probiere. Bleib neugierig und offen! Nimm dich selbst und dein Ergebnis nicht zu ernst!
Niemand muss sehen, was du erschaffst, außer dir. Aber wenn du teilen möchtest, was du erschaffst, ist das auch großartig!
Hi, ich bin Shireen,
ich lebe und liebe das Stadtleben im Stuttgarter Kessel mit all seinen Facetten. Noch mehr, seit ich Mutter zweier Söhne bin und unser „Dorf“ in der Stadt erlebe.
Das Jahr 2020 veränderte mein alltägliches Leben nachhaltig. Die Pandemie hielt Einzug in unser aller Leben, damit auch neue Umstände, wie Home Office gepaart mit Kinderbetreuung in Lockdown-Umständen. Der Alltag musste entsprechend neu gedacht und letztlich auch strukturiert werden. Der Raum zur eigenen Entfaltung wurde zunächst sehr klein, ja, verlor sich gar. Um aus diesem Mamsterrad auszusteigen, war es nötig meine kleinen Zeitinseln bewusster zu nutzen.
Diese Erkenntnis führte mich in meinem Streben hin zu einem kreativeren Leben. Mein heutiges Ich ist so viel mehr, denn heute bin ich Watercolor-Künstlerin, Kreativ-Coach, Gründerin, Jungsmama und mit Herzblut bestrebt, meiner eigenen Vision des kreativen Flows zu folgen. Und, das kannst du auch. Denn: Kreativität ist eine so wunderbare Möglichkeit zu dir selbst zu finden. Dir deine Zeit einzuräumen, abzuschalten und in ganz in deinem Flow aufzugehen.
Ich möchte dich ermutigen, dir ein kreatives, oder kreativeres Leben zu erschaffen. Ein Leben voller Lebendigkeit und Leichtigkeit.
Deshalb lade ich dich ganz herzlich zu dieser, meiner 5-Tage Kreativitäts- und Achtsamkeits-Challenge „Me-time boost“ ein.